아보카도효능 뭐가 좋은지 봅시다.

아보카도효능 뭐가 좋을까요? 오늘 아내가 아보카도로 우리아들 이유식을 만들고 있길래 저도 연구를 해 봅니다. 과연 뭐가 좋길래 아보카도를 많이들 찾는것인지 ^^ 함께 알아봐요. 

사진에 보이는 것이 아보카도 입니다 칼로 동그랗게 씨 주변을 돌려서 잘른 모양입니다. 씨는 상당이 단단해요 그리고 먹지 않습니다^^ 우리가 먹는것은 멜론처럼 보이는 부분! 아보카도는 미국 타임지가 선정한 슈퍼푸드중에 하나라고 하네요 완전 좋은거 맞네요!!                그럼 아보카도효능 알아봅니다. 

기력회복에 최고! 

멕시코와 남아메리카 원산지인 아보카도는 기력회복에 최고로 좋다고 합니다 특히 기력이 많이 떨어지는 여름철에 좋다고 합니다.  또한 불포화지방이 많아 성인병 예방시켜주고 단백질이 풍부하게 들어있는데 이 단백질은 면역단백질의 원료로 사용되어  면역기능을 향상시켜 준다고 합니다. 

 

바나나보다 비타민 A가 두배이상 많습니다. 

불포화지방 수박과 바나나 바도 수십배 이상 많네요.

위염이나 위궤양을 예방 아보카도를 꾸준히 먹으면 아보카도의효능대로 위건강이 아주 좋아진답니다. 

명치가 답답하고 소화가 안되시고 속이 쓰린 분들께 추전!!  이렇게 보니 아보카도의효능 정말 엄청나네요. 그럼 고르는 방법을 알아보겠습니다. 

아보카도의 효능 을 종합하면 기력회복! 성인병예방! 비타민A풍부! 위건강에 최고! 그리고 임신 중비하시는 분들도 챙겨서 드시면 임신에 도움을 준다고 합니다. 

잘 고르는 방법 

초록색과 갈색이 있는데 갈색빚은 띠는것을 추천!  초록색은 안익은 것일수 있답니다. 그래서 꼭지를 눌러 본다고 하는데요 꼭지를 손가락으로 눌렀을때 살짝 들어가는 것이 적당히 익은 것이랍니다. 너무 단단한것은 상온에서 3일정도 익힌 뒤 먹어야 좋습니다. 

사과하고 아보카도를 함께 비닐봉지에 넣어두면 후숙시간을 단축시켜 1일정도 빠르게 먹을 수 있음. 

먹는 방법

주로 생과로 먹음.  레몬즙을 뿌려서 먹음. 

레몬과 함께 먹으면 아보카도에 부족한 비타민C를 보충해주어 면역력을 높이고 위 건강에 도움이 되어 매우 좋다고 합니다. 

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