운동하루 목표 썸네일형 리스트형 하루에 팔굽혀 펴기와 윗몸일으키기 50개 씩 고고 건강이 최고 입니다. 팔굽혀 펴기나 윗몸일으키기 잘 하시나요?안해보셨으면 지금 30초 동안 팔굽혀 펴기를 해보세요. 20개 이상 하셨다면 잘 하신거 입니다. 윗몸일으키기는 25개 정도 하셨다면 잘 하시는 겁니다. 만약 이것도 못하시고 30초 동안 10개 정도 이거나 그 이하시면 운동이 필요합니다. 특히 윗몸일으키기는 중요 합니다. 복근 ㅎㅎ 건강의 상징입니다. 하루 50개 말만 들었을때 정말 쉬워 보입니다. 하지만 정작 실천은 어려우실 겁니다. 저도 과거에는 열심히 해서 정말 1분에 60개 이상씩 했는데 시간이 지나고 나이를 먹어가니 점점 안되더라구요. 건강이 최고 이기 때문에 운동 다시 시작해야 합니다. 모든걸 얻고 건강을 잃으면 얻은 모든걸 잃어버리게 될 겁니다. 그러니 운동 합시다. !!저도 오늘 .. 더보기 이전 1 다음
