건강 썸네일형 리스트형 하루에 팔굽혀 펴기와 윗몸일으키기 50개 씩 고고 건강이 최고 입니다. 팔굽혀 펴기나 윗몸일으키기 잘 하시나요?안해보셨으면 지금 30초 동안 팔굽혀 펴기를 해보세요. 20개 이상 하셨다면 잘 하신거 입니다. 윗몸일으키기는 25개 정도 하셨다면 잘 하시는 겁니다. 만약 이것도 못하시고 30초 동안 10개 정도 이거나 그 이하시면 운동이 필요합니다. 특히 윗몸일으키기는 중요 합니다. 복근 ㅎㅎ 건강의 상징입니다. 하루 50개 말만 들었을때 정말 쉬워 보입니다. 하지만 정작 실천은 어려우실 겁니다. 저도 과거에는 열심히 해서 정말 1분에 60개 이상씩 했는데 시간이 지나고 나이를 먹어가니 점점 안되더라구요. 건강이 최고 이기 때문에 운동 다시 시작해야 합니다. 모든걸 얻고 건강을 잃으면 얻은 모든걸 잃어버리게 될 겁니다. 그러니 운동 합시다. !!저도 오늘 .. 더보기 건강이 최고 관상동맥관리를 잘하자 겨울이 찾아 왔습니다. 많이 추워졌습니다. 이 맘때쯤이면 뉴스에서 건강 관련 보도가 많아 집니다. 겨울철 질환들인데요. 과거에는 나이드신 어른들은 겨울철에 심근경색이나 협심증을 조심하셔야 한다고 했는데 요즘에는 20대나 30대에게도 이러한 질병이 찾아 온다고 합니다. 반드시 체크 해야 할 것이 있습니다. 가슴통증! 요것을 느꼈다면 무조건 병원 가셔야 합니다. 시간이 지나고 나서 괜찮아 졌다고 가지 않으면 나중에 더 큰 일... 즉 다른세상으로 갈 수도 있습니다. 조금이라도 의심이 드시면 조기검진을 위해 병원으로 가십시요!!! 동맥경화심장혈관에 혈전이라는것이 많아지면 혈관벽이 두꺼워 집니다. 이렇게 되면 혈벽이 좁아지고 막히게 되는데 이 증상을 동맥경화 라고 합니다. 혈관이 70~80% 막히면 협심증 단계.. 더보기 이전 1 다음
